Mediante la gimnasia mental se estimulan zonas del cerebro
para facilitar el aprendizaje, modificar problemas de
atención y conducta, ayuda a desarrollar la memoria
y mejora la coordinación cerebro cuerpo a través
del movimiento.
Todo
lo que vemos, oímos o sentimos se transforma
en señales eléctricas que llegan al cerebro
a través de fibras nerviosas.
Algunas
indicaciones o ejercicios son los siguientes:
Tomar
mucha agua: ¿Qué justifica esto?
Las dos terceras partes de nuestro cuerpo son agua;
además es un magnífico conductor de energía
eléctrica. El estrés agota el cuerpo y
deja las células deshidratadas y en estas condiciones
no aprendemos. Cuando estemos en situaciones de mucha
presión o con exceso de trabajo con la computadora
tomemos mucha agua y esto mejorará nuestro nivel
de energía.
Marcha
cruzada: Activa el hemisferio cerebral que
nos ayuda a una mejor concentración en matemáticas,
en lo que leemos o escribimos. Se trata de tocar la
rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda
con la derecha. Se puede hacer de pie, sentados o acostados.
El
gancho de cook: Conecta todos los circuitos
de energía del cuerpo. Nos relaja, nos centra
y nos ayuda a ver las cosas de manera positiva. Se cruzan
los pies, se estiran los brazos al frente, se entrelazan
las manos y los dedos y se recogen entrelazados a la
altura del pecho. Con los ojos cerrados, aspiramos con
la lengua pegada al paladar y exhalamos con la lengua
hacia abajo, por un minuto.
El
sombrero de pensar: Trabaja con la memoria
a corto plazo y mejora el estado mental y físico.
Con los dedos pulgar e índice estiramos hacia
arriba un poco las orejas y con suavidad las masajeamos
de arriba hacia abajo para terminar en el lóbulo
inferior. Se hace tres veces.
Son
prácticas muy sencillas. Haga la prueba y viva
los beneficios.
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